czy można

aha ok spoko:) a teraz pytanie na przedłuzenie tematu:D Wiem ze gdy sie przedawkuje krete to nadmiar wychodzi z moczem a mozna jakos to jeszcze zauwazyc ze sie bierze za duze dawki czy nie???

Siema mam pytanie trenuje SW Muay Thai i Karate Kyokuschinkay oraz gram w klubie piłkarskim i biegam.Czy jeżeli trenuje 6 razy w tygodniu SW do tego piłka nożna i bieganie.Moje pytanie jest takie co jest dla mnie neajlepsze na przybranie na wadze i co na szybkaregeneracje bo np mam muay thai 1:30 i potem 30 minut przerwy i 1:30 kyoku,potem jestem [...]

Co do negatywnych znaczeń: jeśli masz brzuch jednakowo silny po obu stronach to wszystko ok. Tu zastanowić się można nad różnicą rozmiaru. A co do tego, że coś wyżej czy niżej, to sprawa genetyki, nie zrobisz z tym nic.

Czy zna ktoś może stronki na których są umieszczone schematy Tekki Kata ze Shotokanu? Byłbym wdzięczny za odpowiedx i nagrodziłbym SOGiem "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios".

Witam. Trening siłowy (naturalnie odpowiedni) może zwiększyć szybkość. Normalną sprawą jest to że jeżeli ćwiczysz na siłowni a Twoją przewodnią konkurencją jest sport lub sztuka walki to nie bedziesz ćwiczył jak kulturysta czy ciężarowiec. Ogólnie trening pod kątem szybkości i tzw. sily dynamicznej można w bardzo ogólny sposób sprowadzic do paru [...]

zglosze sie mam pytnie skoro mnie nie ma w polsce to na email tez mozna dostac ankiete?? czy to cos innego?

[...] względu na silną blokadę może ich użyć jako alternatywę lub metanbol w mini dawkach. Leczenie to przede wszystkim , fizjoterapia, peptydy można stosować jako środek pomocniczy dorażny. Jestem na cyklu prop + wino. Lepiej byłoby dorzucić npp w jakiejś niedużej dawce czy 1 tab mety z rana np? Chodzi o stawy oczywiście. Głownie kolana. Jeśli npp [...]

Nie wiem czy jeszcze on się załapie na całą serię zabiegów kwasem pirogronowym. Wcześniej trzeba jeszcze twarz przygotować. Odpowiedniejsze będą już chyba peelingi migdałowe ponieważ można je wykonywać przez cały rok i nie wymagają wcześniejszego przygotowania skóry. pozdr

czy ktos sie orientuej jakiego rodzaju oczyszczania lub pilingi mozna robic dla cery nacznkowej?

Pietrek_ Ile ja już srodków brałem na tradzk to można by tym pol drogi zastwaic... Czy mam skóre wrażlliwą? hmmm po zadnym srodku jeszcze nie mialem zadnych skutkow ubocznych jezeli o to chodzi. Skora mi sie nie stety ciagle swieci;/

aha spróbuję ale mówiliście że z książki się nie nauczę chce wam pokazać że można i to wiele to jak może wkleję zdjęcia z różnych pozycji coś tam jeszcze i tak sprawdzicie czy dobrze je ukazuje ???

"aha spróbuję ale mówiliście że z książki się nie nauczę chce wam pokazać że można i to wiele to jak może wkleję zdjęcia z różnych pozycji coś tam jeszcze i tak sprawdzicie czy dobrze je ukazuje ??? " proponuję zapytać się książki...

Kurs instruktorski można zrobić mając średnie wykształcenie i odpowiedni stopień (w różnych organizacjach minimum to 2 kup - 1 dan). Niejedną sekcję czy wręcz klub w Polsce prowadzą pierwsze dany i niejedną zakładały kolorowe paski. Grunt to zaangażowanie w pracę, chęć doszkalania się i iskra boża w kierunku trenerki. Jak ktoś będzie z mety [...]

Dziękuję wielkie. A mam takie pytania na WSO tam są studia wojskowe a po nich jaki stopień się ma i czy po nich można iść na Studium oficerskie by mieć oficera ? Przepraszam za takie pytania : /

2 nie ma co unikać żółtek dobre proporcje tłuszczy, zamiast dawać 175g samych białek lepiej dać 3-4 jaja całe, o szkodliwym działaniu żółtek ze niby cholesterol itp to mity. 3 mozesz dołożyć do sniadana i tak masz około 2,5g na kg masy to i bez tego wpc się obejdzie. To jak nie smażysz to dodaj tą oliwę do twarogu, w posiłkach okołotreningowych [...]

[...] na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to [...]

A więc w I posiłku np. 3 jajka (pełne) a potem II posiłek omlet z jajek to już aż 6 jaj i to z żółtkami :O Można omlet zrobić z samych białek? Albo na śniadanie same białka jajek?> I czy ta dieta jest ok? Muszę dać więcej żarcia albo uzupełnić odżywką??

[...] ;-( wiem bo kiedys przez jakis okres czasu bylem dosc chudy ze zeberka bylo widac ale o jakiejs kostce na brzuchu heh dalej mozna bylo pomarzyc Wiec teraz juz troszku poczytalem, wczesniej nie bralem nic podobnego wogole nic nie bralem ... dlatego mysle ze thermaspeed olimpu na poczatek jest tanie i warto sprobowac Tylko jeszcze chcialbym [...]

Aha, dodam jeszcze, że Olimp Carbo piję z wodą, Kreatynę MultiPower Muscle Charge z sokiem owocowym, a Olimp Provit 85 z mlekiem...słyszałem, że nie można pić kreatyny z mlekiem, więc czy jeśli wypiję (tak jak podałem wyżej) kreatynę z wodą przed treningiem, a po treningu Olimp Provit85 z mlekiem to będzie dobrze ?

Na brak progresu w WL wplywa bardzo duzo czynników, czesto słabe barki, triceps, pozycja, mobilnosc itd itp. Prawie nigdy nie jest to spowodowane złym planem czy dietą. Wiekszosc osób po prostu nie potrafi tego cwiczenia wykonywać. Wiecej powiem, prawidłowa pozycja nawet odejmuje na poczatku kilogramy z tego wzgledu, że przyzwyczaja sie dana osoba [...]